インフルエンザ予防😷
先日インフルエンザの予防接種を受けてきました!
何歳になっても注射は嫌なものですね😈
皆さんは「あいうべ体操」という言葉を聞いたことはありますか😳?
「あいうべ体操」の目的は口呼吸から鼻呼吸にすることです。実はこの鼻呼吸をするということが、インフルエンザの予防にとっても効果的なんです💊
やり方も簡単で口を大きく「あ~😃」「い~😬」「う~😗」と動かし「べ~」といいながらあっかんべー😛をするだけです!
これを1日30セットしてください。顎が痛む人は無理せず「い~」「う~」だけにして下さい✨
もしよければ試してみてくださいね😏