先日インフルエンザの予防接種を受けてきました！

何歳になっても注射は嫌なものですね😈

皆さんは「あいうべ体操」という言葉を聞いたことはありますか😳？

「あいうべ体操」の目的は口呼吸から鼻呼吸にすることです。実はこの鼻呼吸をするということが、インフルエンザの予防にとっても効果的なんです💊

やり方も簡単で口を大きく「あ～😃」「い～😬」「う～😗」と動かし「べ～」といいながらあっかんべー😛をするだけです！

これを1日30セットしてください。顎が痛む人は無理せず「い～」「う～」だけにして下さい✨

もしよければ試してみてくださいね😏